Overthinking dan Kecemasan Berlebihan

Hati gelisah, pikiran berlebihan, sulit tenang menghadapi masa depan.

Hati gelisah
pikiran berlebihan
sulit tenang menghadapi masa depan.
Overthinking sering muncul karena lemahnya tawakal dan terlalu bergantung pada kontrol diri
bukan pada Allah.
Mulai dari satu langkah kecil hari ini
bukan menyelesaikan semuanya sekaligus.

أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ

"Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenang."
"Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenang."

Overthinking sering muncul karena lemahnya tawakal dan terlalu bergantung pada kontrol diri, bukan pada Allah.

Tarik napas pelan 5 kali Tulis satu hal yang paling kamu takutkan Ucapkan: Ya Allah, aku serahkan yang belum bisa kukendalikan

Allahumma inni a'udzu bika minal hammi wal hazan.
Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kegelisahan dan kesedihan.

Tidak semua harus selesai hari ini.
Cukup kembali sedikit demi sedikit.

Kamu tidak harus hadapi ini sendiri. Curhatkan apa yang kamu rasakan, kami siap mendengarkan.

Jawabanmu membantu kami tahu konten mana yang perlu diperbaiki dulu.

Saya masih bingung