← Kembali
Overthinking

Bullying dan Tekanan Sosial

Perundungan merusak kesehatan mental dan harga diri.

Kalau kamu merasa tidak aman sekarang

Segera hubungi orang terdekat yang kamu percaya atau layanan darurat setempat. Jangan hadapi kondisi berbahaya sendirian.

Kalau kamu cuma punya 30 detik

  • Perundungan merusak kesehatan mental dan harga diri.
  • Bullying harus dihentikan
  • bukan ditoleransi.
  • Mulai dari satu langkah kecil hari ini
  • bukan menyelesaikan semuanya sekaligus.

Gejala Umum

  • Cemas sosial
  • trauma
  • minder
  • depresi.

Dalil Al-Qur'an

وَلَا تَلْمِزُوا أَنفُسَكُمْ
"Jangan saling merendahkan."
"Jangan saling merendahkan."

Insight Inti

Bullying harus dihentikan, bukan ditoleransi.

Langkah Praktis

  • Bangun support system
  • laporkan
  • pulihkan mental.

Yang bisa kamu lakukan 5 menit ke depan

Doa yang bisa kamu baca sekarang

Allahumma inni a'udzu bika minal hammi wal hazan.
Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kegelisahan dan kesedihan.

Penutup

Tidak semua harus selesai hari ini.
Cukup kembali sedikit demi sedikit.

Masih terasa berat?

Kamu tidak harus hadapi ini sendiri. Curhatkan apa yang kamu rasakan, kami siap mendengarkan.

Curhat sekarang →
Share ke WhatsApp