Ketenangan sulit hadir.
Ketenangan perlu latihan ruhiyah dan pola hidup sehat.
Allahumma inni a'udzu bika minal hammi wal hazan.
Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kegelisahan dan kesedihan.
Tidak semua harus selesai hari ini.
Cukup kembali sedikit demi sedikit.
Kamu tidak harus hadapi ini sendiri. Curhatkan apa yang kamu rasakan, kami siap mendengarkan.
Jawabanmu membantu kami tahu konten mana yang perlu diperbaiki dulu.